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Elemento: Fuego 1 Morning Sun = 3 metros cuadrados de selva tropical
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Según la Encuesta Nacional de Consumo, el 82% de los hombres y el 91% de las mujeres no alcanzan la ingesta de vitamina D recomendada. ¹ - Departamento de Salud de Bremen
Vitamina D3/K2 - visión general
¿Por qué está tan extendida la carencia de vitamina D en España? Por algo la vitamina D es considerada la vitamina más importante por respetados nutricionistas. La vitamina del sol puede formarse a través de la piel, pero ¿por qué tantos alemanes siguen teniendo una deficiencia? a) La edad: La mayor edad, la capacidad de sintetizar vitamina D a través de la piel disminuye hasta un 75% Además, las personas mayores tienen una mayor necesidad de vitamina D. b) Demasiado tiempo en el interior: Seguro que pasas la mayor parte del tiempo dentro de casa, ¿no? Las ventanas absorben la radiación UVB necesaria,por lo que no se puede sintetizar la vitamina D. Además, ¡la radiación UVB sólo es especialmente pronunciada entre las 11 y las 16 horas! Este es el momento en que la mayoría de la gente está trabajando. c) Ubicación geográfica: En los países por encima de los 42 grados de latitud, el sol está más bajo, por lo que apenas llega la radiación UVB. d) Si tienes sobrepeso, la piel oscura y usas protección solar, también tienes una mayor necesidad.
Para qué necesita el cuerpo la vitamina D: - para el mantenimiento del funcionamiento normal de su sistema inmunitario - para el mantenimiento de su función muscular normal - para el mantenimiento de dientes y huesos normales ¿Por qué la vitamina D por sí sola no es suficiente? Junto con la vitamina K, la vitamina D absorbe el fósforo y el calcio del intestino y lo almacena en los huesos. Si falta la vitamina K2, el calcio puede ser absorbido pero no utilizado. Al mismo tiempo, hay que garantizar siempre un suministro suficiente de los cofactores calcio y magnesio. Además, la vitamina D3 sólo puede ser absorbida especialmente bien por la mucosa oral en forma líquida.
¿Se encuentra la vitamina D3 en los alimentos? Apenas hay cantidades significativas de vitamina D en los alimentos. Para cubrir sus necesidades, tendría que llevar una dieta muy desequilibrada. Necesitaría 1000 UI de vitamina D para satisfacer sus necesidades: - 250L de leche - 1,7ml de aceite de hígado de bacalao - 0,16kg de salmón - 1 gotas de Morning Sun (vegetariano)
Aplicación de la vitamina D3/K2
1. Dosificación La vitamina D3/K2 contiene una pipeta con escala de dosificación. Vegetariano: Tomar 1 gota 1 vez al día 1 gota = 1000 UI de vitamina D3 + 10µg de vitamina K2 Vegano: 1 vez cada 5 días: tomar 0,5ml 0,5ml = 5000 UI de vitamina D3 + 50µg de vitamina K2 Consejo: Infórmese sobre sus necesidades individuales de vitamina D. Suele ser más de 1000 UI diarias. Sin embargo, como fabricante sólo podemos recomendar un máximo de 1000 UI diarias.
2. la toma de muestras Gotear puro en la boca o mezclar en un alimento/bebida. (por ejemplo, en ensaladas, batidos, yogur, zumos de fruta, compota de manzana...).
3. almacenamiento y vida útil Consérvese en el frigorífico una vez abierto y consúmase en los 6 meses siguientes a su apertura.. Abierto: ≈ 6 meses de conservación Sin abrir: ≈ 1,5 años de vida útil
4. información adicional Especialmente con dosis más altas que la dosis diaria recomendada, el nivel de vitamina D debe controlarse regularmente y prestar atención a la ingesta de calcio y magnesio. Una deficiencia de estos minerales significa que la vitamina D no puede ser absorbida.
Puede encontrar toda la información sobre el tema de la vitamina D3/K2 enel artículo de consejos
Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada y variada ni a un estilo de vida sano.
5. vídeo informativo sobre la vitamina D3/K2 Soy Pascal y estaré encantado de explicarte todo sobre la deficiencia de vitamina D, la dosis y la toma de vitamina D3/K2 en 3 minutos.
Recomendaciones de dosis de vitamina D (de instituciones oficiales)
6. ingredientes sol de la mañana
Vegetariano - Vitamina D3 (colecalciferol) de lanolina (lana de oveja) - Vitamina K2 (menaquinona MK-7, 99,7%, all-trans) - K2VITAL® de Kappa de natto - Aceite MCT de coco
Vegano - Vitamina D3 (colecalciferol) de algas - Vitamina K2 (menaquinona MK-7, 99,7%, all-trans) - K2VITAL® de Kappa de natto - Aceite MCT de coco
Comprueba tus necesidades de vitamina D A continuación hemos recopilado las preguntas pertinentes en forma de cuestionario. Esto le ayudará a evaluar sus necesidades reales de vitamina D. Determinados hábitos de vida, dietas o circunstancias personales aumentan la necesidad de ciertas vitaminas y minerales.
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