Hierro (100ml)

Carencia de hierro: ¡La enfermedad carencial más común de la humanidad en todo el mundo!

¿Para qué necesito el hierro?
La mayor parte del hierro se encuentra en los glóbulos rojos y es un componente central del pigmento rojo de la sangre, la hemoglobina. Allí se une el oxígeno a sí mismo y suministra a todas las células del cuerpo suficiente oxígeno a través de la sangre.

Por cierto, es un error pensar que la mayoría de las mujeres sufren carencia de hierro. Aunque las mujeres pueden sufrir una deficiencia más rápidamente debido a sus mayores necesidades de hierro, los hombres tampoco suelen ingerir suficiente hierro a través de su dieta.
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¿A qué debo prestar atención cuando tomo hierro?
1. promover la absorción de hierro
La vitamina C multiplica la capacidad de absorción del hierro. or ello, se recomienda tomar adicionalmente alimentos que contengan vitamina C o la ,,Maya Fruit".
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2. evitar los alimentos que inhiben el hierro
El café, el té, los huevos, los productos lácteos y los alimentos que contienen calcio y fosfato inhiben la absorción del hierro. Los copos de avena, por ejemplo, contienen hierro, pero la leche adicional del muesli reduce en gran medida su absorción.

3. promover la salud intestinal
Si se consumen de 10 a 20 mg de hierro al día, sólo el 10-15% en el intestino delgado de éste puede ser absorbido en el intestino delgado como hierro bivalente. Esto cubre sus necesidadesdiarias reales de 1-2 mg de hierro al día.Esto significa que la posible absorción del hierro también depende de su salud intestinal! ,,Sea Forest" también puede apoyar su flora intestinal con los prebióticos y probióticos que contiene.
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4. calidad del hierro suministrado
El organismo absorbe mejor el hierro bivalente (presente sobre todo en los productos animales) que el hierro trivalente (presente sobre todo en los productos vegetales). Mineral Airflow sólo contiene hierro bivalente. La vitamina C mejora la absorción del hierro, entre otras cosas, porque puede convertir el hierro trivalente en hierro bivalente.

5. el exceso de hierro tampoco es saludable
Asegúrate deno tomar demasiado hierro y de ceñirte a nuestra dosis diaria. Un exceso de hierro puede provocar la aparición de radicales libres en el organismo en forma de iones de hierro. Se dice que las hierbas mediterráneas como el romero, la salvia, el orégano o el tomillo son capaces de fijar el exceso de hierro en la sangre con la ayuda de agentes quelantes y tienen un efecto antioxidante.  La vitamina C que contiene la ,,Maya Fruit" s también un antioxidante natural que puede atrapar los radicales libres.
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Razones de la deficiencia de hierro:

Aumento de las necesidades de hierro:
- Embarazo / Lactancia
- Aumento de las pérdidas de hierro Hemorragias/menstruaciones

Poco consumo de hierro a través de los alimentos:
- Dieta poco saludable
- Alcohol, Vegetariano, Vegano
- Mala absorción en el intestino (trastornos gastrointestinales)


Necesidades diarias de hierro según la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE)².