Zinc (50ml)

Zinc - visión general

"no hay procesos de regeneración sin zinc"

¿Por qué necesito zinc?
Junto con el hierro, el zinc es uno de los oligoelementos más importantes para el cuerpo humano. Interviene en muchas reacciones del organismo, como el crecimiento celular, la cicatrización de heridas, los procesos metabólicos, el sistema inmunitario y la reproducción, y es un componente importante de más de 300 sistemas enzimáticos. Sin una cantidad suficiente de zinc, no se puede formar la hormona de la felicidad, la serotonina, la dopamina y el GABA.
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Importante: La ingesta regular
A diferencia del calcio, el zinc sólo es almacenado por el cuerpo en los músculos y los huesos durante un corto período de tiempo. Dado que el cuerpo no puede producirla por sí mismo, es necesario un suministro regular a través de los alimentos.

‍Las necesidades de zinc dependen de la ingesta de fitatos
El fitato o el ácido fítico son muy comunes, especialmente en el reino vegetal. Para las plantas, sirve de almacén de minerales y oligoelementos. En el cuerpo humano, los fitatos forman compuestos que son difíciles de disolver junto con el zinc. Esto reduce la capacidad de absorción del zinc. Así, la absorción de zinc y, por tanto, también las necesidades de zinc dependen de la cantidad de fitatos que se consuma diariamente.
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Deficiencia de zinc: grupos de riesgo
Vegetariano/Vegano: El zinc de origen animal se absorbe mucho mejor que el de los alimentos vegetales. Además, el ácido fítico contenido en los alimentos vegetales inhibe la absorción del zinc. Capacidad de absorción del zinc animal: 30% ¹ - zinc vegetal: 15% ².
Con mucho estrés: El estrés oxidativo adicional aumenta las necesidades de zinc
Deportista: La sudoración intensa puede hacer que se pierdan grandes cantidades de minerales
Embarazo: Las necesidades de zinc se incrementan en un 40%.
Personas de 65 años o más: Se produce menos ácido estomacal, lo que dificulta la absorción de los minerales de los alimentos. ³

Síntomas de la carencia de zinc⁴
‍Dado que el zinc interviene en multitud de procesos metabólicos en el cuerpo humano, los síntomas son muy diversos. Los síntomas de deficiencia más comunes son:
- Mayor susceptibilidad a las infecciones virales y bacterianas ⁵
- Piel seca, eczema
- Uñas quebradizas
- Cabello quebradizo, caída del cabello
- Estado de ánimo depresivo ⁵ ⁶
- Infertilidad
- Trastornos del crecimiento en los niños
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Declaraciones oficiales de propiedades saludables del zinc Según la EFSA, el zinc contribuye
- contribuyen al mantenimiento de una piel normal
- Contribuye a la síntesis normal de proteínas
- contribuyen a mantener los niveles normales de testosterona en la sangre
- contribuyen al mantenimiento de un cabello normal
- Contribuye al mantenimiento de las uñas normales
- Contribuir a un metabolismo normal de los macronutrientes
- ayuda a proteger las células del estrés oxidativo
- Contribuye a un metabolismo normal de los ácidos grasos
- Contribuir a la función cognitiva normal
- contribuye a una función normal del sistema inmunitario (defensa física)
- contribuyen al mantenimiento de los huesos normales
- contribuye a un metabolismo ácido-base normal
- contribuyen al mantenimiento de la visión normal
- contribuye a un metabolismo normal de la vitamina A
- contribuye a la síntesis normal del ADN
- Tiene una función en la división celular
- Contribuir a la fertilidad y reproducción normales (capacidad reproductiva).